Bewusstheit durch Bewegung
... findet in einer Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im Erspüren Alternativen zu erkennen. Das heißt es werden nicht "richtige" Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Anstrengung wird reduziert und Koordination verbessert, neue Wege erforscht und damit alte Muster aufgelöst. Dabei orientieren sich die Bewegungsabläufe an der kindlichen Bewegungsentwicklung. Das Nervensystem nimmt feinste Unterschiede wahr und wählt, weil es einfach mehr Spaß macht, die einfachste, eleganteste, leichteste Lösung. Diese kann dann im Alltag wirksam werden.
Die Gruppenteilnehmer liegen auf dem Rücken, Bauch oder der Seite, sie sitzen oder knien auf einer Matte, stehen auf den Füßen, auf allen Vieren oder auch schon mal dem Kopf. Mal hebt und senkt man einen Arm oder ein Bein, drückt mit der Ferse gegen den Boden, rollt sich vom Rücken auf den Bauch oder öffnet auch nur den Mund, bewegt den Unterkiefer, nickt mit dem Kopf und wippt dazu mit dem Becken. Man dreht, neigt, beugt oder streckt sich und sucht nach Zusammenhängen der einzelnen Körperteile, findet die leichtere Organisation der Atmung oder experimentiert mit der Orientierung im Raum. Die Vielfalt der möglichen Bewegungsabläufe ist scheinbar unendlich und läßt deshalb jedem Teilnehmer genug Raum individuelle Erfahrungen zu machen.
Bewusstheit durch Bewegung ist für alle Menschen geeignet, die Interesse an sich Selbst haben und ihre Lebensqualität verbessern wollen.
An den Gruppen kann jeder, unabhängig von Alter, Beruf oder körperlicher Konstitution teilnehmen. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
In die Gruppenstunden geht man am besten in bequemer, warmer Kleidung, nimmt eine Matte oder Decke als Unterlage und eventuell ein kleines Kissen mit.
Eine Einheit in Bewusstheit durch Bewegung dauert zwischen 60 und 90 Minuten. Die Kosten sind je nach Anbieter unterschiedlich. Einige Krankenkassen bezuschussen die Kurskosten im Rahmen der Gesundheitsprävention.
Die aktuellen Kurstermine und Preise für die einzelnen Kurse finden Sie über die Seite Kursangebot.
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